Warum Therapeutisches Boxen Burnout / Stress / Boreout helfen kann

Therapeutisches Boxen kann sowohl bei Burnout als auch bei Boreout hilfreich sein, da es sich um eine körperliche Aktivität handelt, die sowohl physische als auch psychische Vorteile bietet. Es ist wichtig zu verstehen, dass Burnout und Boreout unterschiedliche Zustände sind, aber beide können von den Vorteilen des therapeutischen Boxens profitieren.

Burnout ist typischerweise gekennzeichnet durch extreme Erschöpfung, reduzierte Leistungsfähigkeit und oft ein Gefühl der Entfremdung von der Arbeit. Es resultiert häufig aus langanhaltendem Stress und Überarbeitung.

Boreout hingegen entsteht oft durch Unterforderung und Langeweile im Beruf. Es kann zu Gefühlen von Desinteresse, mangelnder Motivation und Unzufriedenheit führen.

Stressabbau

Boxen ist eine hervorragende Methode, um Stress abzubauen. Die körperliche Anstrengung hilft, Stresshormone abzubauen und fördert die Freisetzung von Endorphinen, den sogenannten „Glückshormonen“.

Körperliche und geistige Aktivierung

Bei Boreout kann Boxen dazu beitragen, sowohl den Körper als auch den Geist zu aktivieren. Die Herausforderung und Konzentration, die das Boxen erfordert, kann eine willkommene Abwechslung zu einem monotonen Alltag bieten.

Verbesserung der Schlafqualität

Regelmäßige körperliche Aktivität, wie sie beim Boxen stattfindet, kann die Schlafqualität verbessern. Besserer Schlaf ist entscheidend für die Erholung von Burnout.

Steigerung des Selbstwertgefühls

Sowohl Burnout als auch Boreout können das Selbstwertgefühl beeinträchtigen. Erfolge im Boxtraining können das Selbstvertrauen stärken und zu einem positiveren Selbstbild beitragen.

Förderung von Achtsamkeit und Konzentration

Boxen erfordert Konzentration und Präsenz im Moment, was die Achtsamkeit fördert. Dies kann besonders bei Burnout hilfreich sein, um von belastenden Gedanken Abstand zu nehmen.

Soziale Interaktion

Der soziale Aspekt des Boxtrainings in einer Gruppe kann das Gefühl der Isolation verringern, das sowohl bei Burnout als auch bei Boreout auftreten kann.

Energiesteigerung und Motivation

Regelmäßiges Training kann allgemein die Energie erhöhen und zu einer verbesserten Motivation im Alltag beitragen.